• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Algemeen
    • Pricavyverklaring
    • ZPC huisregelement
    • Ongewenst/ grensoverschrijdend gedrag
  • Bestuur
    • Verslagen openbare vergaderingen
  • Foto-albums
    • Fotopagina Weekend 2019
    • ZPC Ardennenweekend 2017
    • Clubkampioenschappen 2015
    • ZPC Weekend 2015
    • Clubkampioenschappen 2014
    • Wedstrijd Echt 12-10-2014
    • Wedstrijd Sittard 16-11-2014
    • Swimcup 2014
    • EHBO Trainingen
    • Filmavond voor de jeugd
    • Jubileum ZPC 40 jaar
    • Foto’s Eindhoven ivm 40 jarig jubileum
    • Fotoalbum Training Synchroon
    • Fotoalbum Training Wedstrijdgroepen
  • Lid worden
  • Agenda
  • Nieuws
  • ZPC Shop
    • Palmensport
    • Adverteren?
    • Sponsoren pagina
  • Contact
    • ZPC gegevens
    • Links

ZPC Nederweert

ZPC Nederweert

  • Zwemvaardigheid
    • Zwemvaardigheid info
    • Trainingstijden zwemvaardigheid
    • Zwemvaardigheid 1
    • Zwemvaardigheid 2
    • Zwemvaardigheid 3
  • Wedstrijdzwemmen
    • Wedstrijdzwemmen info
    • Trainingstijden Wedstrijdzwemmen
    • Wedstrijdkalender wedstrijdzwemmen
    • Uitslagen wedstrijdzwemmen
  • Synchroonzwemmen
    • Synchroonzwemmen info
    • Trainingstijden synchroonzwemmen
    • Synchroon jaarplanner
  • Recreatief Jeugd / Volwassenen
    • Recreatief/Volwassenen info
    • Trainingstijden Recreatief

Zwemvaardigheid 1

Zwemvaardigheid 1 Zwemvaardigheid 2 Zwemvaardigheid 3

Gekleed zwemmen
In badkleding
Te water gaan van de bassinrand of
een startblok met sprong naar keuze
(helemaal onder water gaan); na het
boven komen aansluitend
Te water gaan van de bassinrand of
een startblok met een sprong naar keuze,
onmiddellijk gevolgd door 150 meter
schoolslag, waarbij minimaal 2 keer een
correct keerpunt wordt gemaakt
(met beide handen aantikken,
afzetten met beide voeten,
in borstligging).
Al watertrappend, van een
(meegenomen of toegeworpen) plastic
zak een drijfmiddel maken en hiermee
30 seconden blijven drijven
(benen passief), aansluitend
Starten in het water (handen aan stang,
bassinrand of startblok),
gevolgd door 25 meter samengestelde
rugslag.
Proef afronden met zelfstandig
uit het water op de kant klimmen.
Te water gaan van de bassinrand
of een startblok met een startsprong,
gevolgd door 25 meter borstcrawl.
Te water gaan van de bassinrand
of een startblok met een kopsprong,
direct gevolgd door (zonder boven
te komen)
Starten in het water (handen aan stang,
bassinrand of startblok), met wedstrijdstart,
gevolgd door 25 meter rugcrawl.
Onder water oriënteren en onder water
zwemmen door een gat in een verticaal
in het water hangend zeil dat zich op
9 meter van de (start-)kant bevindt, na
het bovenkomen aansluitend
In het water, rugligging, handen bij
de heupen, 5 meter wrikken (stuwen)
in de richting van het hoofd,
proef afronden met een gehurkte
draai (360°).
50 meter enkelvoudige rugslag, 2 keer
onderbroken door een koprol achterover,
Starten in het water door afzet
van de kant, gevolgd door 8 meter
vlinderslag (bij voorkeur dolfijnslag).
50 meter schoolslag, 2 keer onderbroken
door: onder een vlot in de lengte
(minimaal 1,5 meter) door zwemmen
vervolgens er op klimmen en aan de
tegenoverliggende kant er af gaan
wederom onder het vlot door zwemmen
proef afronden met zelfstandig uit het
water op de kant klimmen.
Te water gaan van de bassinrand
of een startblok, met een sprong naar
keuze, een aantal slagen schoolslag
zwemmen, onmiddellijk gevolgd door het
maken van een hoekduik en daarna het
aantikken van drie pilonnen, die op een
onderlinge afstand van 2 meter minimaal
2 meter onder het wateroppervlak zijn
opgesteld.
Tweetallen. Deelnemer A ligt
watertrappend in het water,
deelnemer B trekt deelnemer A
vanaf de kant met behulp van
een flexibeam of lesplankje naar de kant.
In het water, tweetallen, 4 x de
bal werpen (vangen hoeft niet,
afstand is minimaal 2 meter).

Starten in het water, 10 meter polocrawl zwemmen.
  30 Seconden ongelijkzijdig watertrappen.

Dit delen:

  • Klik om op LinkedIn te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)

Primary Sidebar

Agenda

Onze sponsors:

Footer

Populaire berichten & pagina’s

  • Zwemvaardigheid

Volg ons ook via Facebook

Volg ons ook via Facebook
  • E-mail
  • Facebook
  • RSS

Woordwolk

40 jaar 2014 2015 2016 2017 2019 2020 2021 2022 actie Activiteit BBQ budel clubkampioenschappen competitie EHBO Eindhoven greep naar de hoorn Jaarvergadering Jan Linders Jeugd Miniorenwedstrijd Nederweert nieuws nieuwsbrief Oranje wedstrijd Plantenactie rabobank recreatief Spellenmiddag Spetterflits Spieren voor spieren sponsoractie Swimcup synchroon synchroonshow Synchroonzwemmen Training vertrouwenspersoon wedstrijd Wedstrijdzwemmen Weekend Zaterdag ZPC ZPC 2015

Copyright © 2022 ZPC Nederweert · Realisatie: Van der Aa media · Privacyverklaring · Log in